Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je jedným z najbežnejších zdravotných problémov súčasnej populácie. Odhaduje sa, že viac ako miliarda ľudí na celom svete trpí týmto ochorením. Hoci je často bezpríznakový, hypertenzia môže vážne ohroziť zdravie a viesť k vážnym komplikáciám, ako sú srdcový infarkt, mozgová príhoda, zlyhanie obličiek a ďalšie.
Čo je hypertenzia?
Krvný tlak je sila, ktorou krv tlačí na steny tepien pri každom údere srdca. Jeho hodnota sa meria v milimetroch ortuti (mmHg) a udáva sa dvoma číslami:
- Systolický tlak (prvé číslo) – meria tlak, keď srdce bije a pumpuje krv.
- Diastolický tlak (druhé číslo) – meria tlak v tepnách, keď srdce odpočíva medzi údermi.
Normálne hodnoty krvného tlaku sú približne 120/80 mmHg. Vysoký krvný tlak sa diagnostikuje, keď hodnoty dosiahnu alebo prekročia 140/90 mmHg, pričom pri hodnotách nad 180/120 mmHg sa hovorí o ťažkej hypertenzii, ktorá vyžaduje okamžitú lekársku starostlivosť.
Typy hypertenzie
- Primárna (esenciálna) hypertenzia: Tento typ hypertenzie nemá žiadnu zjavnú príčinu a je najbežnejšou formou. Vyvíja sa postupne s vekom a je ovplyvnená viacerými faktormi, ako je genetika, strava a životný štýl.
- Sekundárna hypertenzia: Tento typ hypertenzie má jasne identifikovateľnú príčinu, ktorá môže byť dôsledkom iného zdravotného problému, ako je napríklad ochorenie obličiek, endokrinné poruchy, alebo užívanie určitých liekov.
Príznaky vysokého krvného tlaku
Vysoký krvný tlak je často nazývaný “tichý zabijak”, pretože mnoho ľudí nemusí pociťovať žiadne príznaky, aj keď ich krvný tlak dosahuje nebezpečne vysoké hodnoty. Niektorí pacienti však môžu pociťovať:
- Bolesti hlavy
- Závraty
- Búšenie srdca
- Dýchavičnosť
- Bolesť na hrudníku
- Krvácanie z nosa
- Únava
Ak sa tieto príznaky objavia, je dôležité čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc, pretože môžu byť znakom vážnych zdravotných komplikácií.
Príčiny a rizikové faktory
Primárna hypertenzia môže byť ovplyvnená rôznymi faktormi, vrátane:
- Genetika: Ak majú vaši rodičia vysoký krvný tlak, existuje väčšia pravdepodobnosť, že ho budete mať aj vy.
- Vek: Riziko hypertenzie stúpa s vekom.
- Pohlavie: Muži majú tendenciu mať vyšší krvný tlak než ženy v mladšom veku, ale po menopauze sa riziko pre ženy zvyšuje.
- Obezita: Nadmerná telesná hmotnosť zvyšuje zaťaženie srdca, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku.
- Nedostatok fyzickej aktivity: Sedavý spôsob života je jedným z faktorov prispievajúcich k rozvoju hypertenzie.
- Nesprávna strava: Strava bohatá na sodík a nedostatok draslíka prispievajú k vysokému krvnému tlaku.
- Fajčenie a nadmerné pitie alkoholu: Obe tieto zvyky môžu poškodzovať tepny a zvyšovať riziko vysokého krvného tlaku.
Sekundárna hypertenzia je často dôsledkom:
- Chronických ochorení obličiek
- Porúch štítnej žľazy
- Nádorov nadobličiek
- Zúženia tepien (stenóza)
- Dlhodobého užívania niektorých liekov, napríklad kortikosteroidov alebo antikoncepčných piluliek
Komplikácie vysokého krvného tlaku
Neliečená alebo zle kontrolovaná hypertenzia môže viesť k závažným zdravotným problémom, vrátane:
- Srdcový infarkt a zlyhanie srdca: Hypertenzia zvyšuje záťaž na srdce, čo môže viesť k jeho oslabeniu a zvýšenému riziku infarktu.
- Mozgová príhoda: Vysoký krvný tlak môže poškodiť cievy v mozgu, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody.
- Ochorenie obličiek: Hypertenzia môže spôsobiť poškodenie obličiek a zlyhanie obličiek.
- Problémy so zrakom: Vysoký krvný tlak môže poškodiť cievy v očiach, čo môže viesť k strate zraku.
Diagnóza a meranie krvného tlaku
Meranie krvného tlaku je jednoduchý a bezbolestný proces, ktorý sa vykonáva pomocou tlakomeru. Lekári často odporúčajú, aby si ľudia merali krvný tlak pravidelne, najmä ak majú zvýšené riziko hypertenzie.
Ak sa diagnostikuje vysoký krvný tlak, lekár môže vykonať ďalšie testy, ako sú krvné testy, vyšetrenia moču, alebo elektrokardiogram (EKG), aby zistil príčinu hypertenzie a posúdil, či neprišlo k poškodeniu orgánov.
Liečba hypertenzie
Cieľom liečby je znížiť krvný tlak na normálne hodnoty a predchádzať komplikáciám. Liečba často zahŕňa kombináciu zmien životného štýlu a užívanie liekov.
Zmeny v životnom štýle:
- Zdravá strava: Strava s nízkym obsahom soli (sodíka), bohatá na ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny môže pomôcť znížiť krvný tlak.
- Redukcia hmotnosti: Ak máte nadváhu, zníženie telesnej hmotnosti môže výrazne zlepšiť hodnoty krvného tlaku.
- Pravidelná fyzická aktivita: Cvičenie, ako je chôdza, beh, plávanie alebo jazda na bicykli, pomáha udržať srdce zdravé a znižuje krvný tlak.
- Zníženie stresu: Relaxačné techniky, ako je meditácia, joga alebo hlboké dýchanie, môžu pomôcť znížiť stres, ktorý prispieva k hypertenzii.
- Obmedzenie alkoholu a fajčenia: Vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu môže výrazne zlepšiť zdravie ciev a znížiť riziko komplikácií.
Lieky: Ak zmeny v životnom štýle nestačia na kontrolu krvného tlaku, lekári môžu predpísať lieky, ako sú:
- Diuretiká (pomáhajú telu zbaviť sa nadbytočných tekutín a sodíka)
- Beta-blokátory (znížujú záťaž na srdce)
- ACE inhibítory a blokátory receptorov angiotenzínu (rozširujú krvné cievy)
- Vápnikové blokátory (uvoľňujú svaly v cievach)
Prevencia hypertenzie
Prevencia vysokého krvného tlaku je možná, a to najmä vďaka zdravému životnému štýlu. Tu sú niektoré spôsoby, ako znížiť riziko:
- Dodržiavanie zdravej stravy: Zamerajte sa na stravu s nízkym obsahom sodíka a bohatú na draslík, vlákninu a antioxidanty.
- Pravidelné cvičenie: Aspoň 30 minút pohybu denne môže výrazne zlepšiť zdravie srdca.
- Kontrola hmotnosti: Udržiavanie zdravej hmotnosti pomáha udržiavať krvný tlak v normálnom rozmedzí.
- Obmedzenie konzumácie alkoholu a nefajčenie: Tieto zvyky výrazne prispievajú k rozvoju hypertenzie a jej komplikácií.
- Pravidelné meranie krvného tlaku: Ak máte riziko hypertenzie, pravidelné meranie môže pomôcť včas odhaliť problém.
Záver
Vysoký krvný tlak je vážne ochorenie, ktoré môže mať nebezpečné následky, ak sa nevenuje náležitá pozornosť jeho prevencii a liečbe. Zdravý životný štýl a pravidelné kontroly sú kľúčom k udržaniu normálneho krvného tlaku a celkového zdravia.
Produkt, ktorý pomáha pri vysokom krvnom tlaku:
Moringa Caribbean Magnesium
Čistý prášok zo sušených listov Moringa Caribbean vo vegan kapsuliach obohatený o Magnesium Bisglycinát a Vitamín B6
Na sklade
